lør. 05. des. | Focus Norway

The Big 5 Lifts!

Vi gjenopptar suksessen fra tidligere og arrangerer stevne igjen🏋🏻‍♀️ Dagens program: Rykk (snatch) Støt (clean&jerk) Knebøy (backsquat) Benkpress (Den skjønner alle) Markløft (deadlift)
Registreringen er lukket
The Big 5 Lifts!

Tid og sted

05. des. 2020, 13:00 – 17:00
Focus Norway, Trimveien 41, 3186 Horten, Norge

Om arrangementet

Vi gjenopptar suksessen fra tidligere og arrangerer stevne igjen 

Dagens program: Rykk (snatch) Støt (clean&jerk) Knebøy (backsquat) Benkpress (Den skjønner alle) Markløft (deadlift) 

Vi kjører 3 løft i hver øvelse, med høyeste godkjente løft som gjeldende.

 SMITTEVERN Det vil være høyt fokus på smittevern, så vi kommer fort tilbake til antall deltagere og evnt. publikum.

Reglement under The Big 5 

 INNVEIING Gjøres før oppvarming, kl. 12.00-12.30  Etter innveiing oppgis startvekter  

OPPVARMING 

Deltagerne er selv ansvarlig for å være ferdig oppvarmet før startvekten deres er lastet på plattingen. 

Stevne starter ca 20 min etter at siste person er veid. 

 Hver deltager holder seg innenfor sitt oppvarmings område, vasker utstyret sitt etter bruk, unngår å ta på andres vekter og holder minimums avstand.  

KONKURRANSELØFT 

 Damer løfter først i rykk og støt, deretter menn.  Pause mellom olympiske løft og styrkeløft på 15 min  Det blir annonsert hvem som skal løfte og hvem som må gjøre seg klar, det er også mulig å se dette på skjerm.  Alle deltagerne skal løfte på plattingen på den vekten de har annonsert som startvekt, etter endt forsøk annonserer de neste løft til alle 3 forsøkene i hver øvelse er utført.

  KRITERIER FOR GODKJENT LØFT. 

 -Rykk og støt  Av sikkerhetsmessige årsaker skal vekt direkte på strake armer uten utpress på armer.  Stå med stang over hodet til du har fått godkjent signal.  

-Knebøy  Hofteledd skal være parallell med kne for godkjent dybde  

-Benkpress  Vekt skal ikke «bounce» på brystkassen. Godkjent ved full lockout  

-Markløft  Stang skal ikke slippes, føres ned kontrollert til gulvet.-Godkjent ved full lockout. 

 SKIVEPÅSETTING OG DESINFISERING  Det benyttes 2 stenger til konkurransen  Etter et forsøk skal stang sprites med klut, deretter klargjøres neste stang med korrekt vekt.  Etter neste løft sprites denne stangen og byttes ut med forrige stang. Dermed får alle deltakere ferdig spritet stang og denne får tid til å tørke.  Skive påsetterne tar ikke på stangen, kun på vektene!  

TILSKUERE  Vi holder minimums avstand og ser til at utøvere kan ferdes trygt fra oppvarmingsdelen av lokalet til der konkurranseløftene blir gjennomført.  Mer informasjon bli annonsert ved stevne start. 

 Forventet gjennomført stevne på 5 timer ved 20 pers.

Billetter
Pris
Antall
Total
  • Utsolgt
    The big 5 deltager
    0 kr
    0 kr
    0
    0 kr
Denne arrangementet er utsolgt

Dele dette arrangementet